Schmerzfrei am Arbeitsplatz

Der Präsenz-Workshop „Schmerzfrei am Arbeitsplatz“ zeigt, wie körperliche Belastungen besser eingeschätzt und Beschwerden durch gezielte Bewegung, geeignete Belastungsstrategien und einfache Übungen reduziert oder möglichst vermieden werden können.

In einer Kombination aus verständlichen theoretischen Impulsen und vielen praktischen Elementen lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren Körper im Arbeitsalltag sinnvoll einsetzen, einseitige Belastungen ausgleichen und kurze Bewegungs- und Entlastungsroutinen direkt in ihren Arbeitstag integrieren können. Dabei werden unterschiedliche Arbeitssituationen berücksichtigt – vom langen Sitzen und Stehen bis zum Heben, Tragen, Arbeiten in gebeugten Positionen oder wiederkehrenden körperlichen Belastungen.

Lernziele:

• Typische Ursachen und Einflussfaktoren von Beschwerden im Arbeitsalltag verstehen
• Körperliche Belastungen frühzeitig erkennen und besser einschätzen
• Einfache Übungen für Rücken, Nacken, Schultern, Hüfte und Knie sicher anwenden
• Strategien zum Ausgleich einseitiger und wiederkehrender Belastungen kennenlernen
• Bewegungs- und Entlastungsroutinen entwickeln, die sich unkompliziert in den eigenen Arbeitsalltag integrieren lassen
• Belastende Arbeitssituationen körperfreundlicher gestalten

Ein praxisnaher Workshop für Beschäftigte aus unterschiedlichen Arbeitsbereichen – insbesondere für Menschen mit körperlich fordernden Tätigkeiten –, die ihren Körper im Berufsalltag langfristig belastbarer halten und Beschwerden aktiv vorbeugen möchten.

Für Ihr leibliches Wohl ist bestens gesorgt. Begleitend erhalten Sie einen kurzen inspirierenden Impuls zum Thema gesunde Ernährung.

Der Referent ist Dominik Machner, Schmerz- und Ernährungstherapeut von der Gesundheitspraxis Dominik Machner.

Für eine kostenfreie Anmeldung schicken Sie eine kurze Mail an niedersachsen@bgf-koordinierungsstelle.de